Avainsana-arkisto: asahi

Näitä lahjoja mummosi ja vaarisi oikeasti toivovat – Nappaa vinkit joulun onnistuneimpiin lahjaostoksiin

Mietitkö, mitä ostaa joululahjaksi seniorille? Tuntuuko jokavuotinen yöpaita-villasukka-aamutakki lahjakierros monta kertaa koetulta? Unohda tarpeettomat tavaralahjat ja anna läheisellesi lahjaksi harrastus, josta riittää hauskoja hetkiä ja onnistumisen iloa pitkäksi aikaa.

Kotiin välitettävät harrastukset tarjoavat innostavaa tekemistä arkeen. Läheisesi voi jatkaa rakasta harrastustaan helposti omasta olohuoneestaan käsin tai kokeilla lajeja, joista on aina unelmoinut. Samalla kunto kohoaa ja kaikenlaiset pienet kolotukset katoavat.

Kotiin välitettävät harrastukset ovat samanlaisia kuin mitkä tahansa harrastustunnit, joissa liikutaan ohjaajan opastuksella. Sen sijaan, että ohjaaja ja osallistuja ovat fyysisesti samassa tilassa, tapahtuu kohtaaminen kuvapuhelun välityksellä. Molemmat näkevät ja kuulevat toisensa reaaliaikaisesti ja tunnin lopuksi he voivat keskustella siitä, miltä tehdyt liikkeet tuntuivat. Tästä lahjasta riittää kerrottavaa naapureille ja ystäville!

Harrastuksiin osallistutaan käyttämällä tablettilaitetta tai kannettavaa tietokonetta. Osallistujan tarvitsee vain vastata ohjaajan soittamaan kuvapuheluun helposti yhtä nappia painamalla. Eivätköhän sinunkin vanhempasi osaa suoriutua tästä tehtävästä!

Liikunnan iloa ja hyvinvointia pukinkonttiin – TOP 5 joululahjat senioreille  

Jumpat 49 euroa (4 kertaa 30 minuuttia), asahi health

1. Asahi
Eksoottiselta kuulostava Asahi on suomalaisten fysioterapeuttien kehittämä terveysliikuntamuoto. Rauhalliset liikkeet on suunniteltu parantamaan ja ennaltaehkäisemään juurikin meidän pohjoismaisten jässiköiden yleisimpiä terveysongelmia, kuten selän ja hartiaseudun kireitä lihaksia. Ohjaajana fysioterapeutti Arja Linkosalo.

Lahjaksi: Hänelle, joka haluaa harrastaa liikuntaa rauhallisessa tahdissa.

Tuolijumppa

2. Tuolijumppa
Tuolijumppa on klassikko, jonka suosio jatkuu vuodesta toiseen. Jumpassa tehdään yksinkertaisia, mutta tehokkaita liikkeitä, jotka vahvistavat lihaksia, lisäävät kehon liikkuvuutta ja parantavat tasapainoa. Jumpan kruunaa lopuksi rauhallinen venyttelyhetki. Ohjaajana fysioterapeutti Marjo Mansokoski.

Lahjaksi: Hänelle, joka tahtoo lisätä liikuntaa arkeensa.

Venyttely senioreille, harrastukset kotiin

3. Venyttely
Tuntuuko olo jäykältä, mutta venyttelystä ei tahdo tulla yksin mitään? Tällä kurssilla annetaan kyytiä kireille hartioille ja nivelille erilaisten venytysten avulla. Fysioterapeutti Eija Akiola pitää huolen siitä, että jokainen lihasryhmä tulee venytettyä oikeaoppisesti.

Lahjaksi: Hänelle, joka kaipaa hieman letkeyttä arkeensa.

Tuolijooga, harrastuksia senioreille kotiin

4. Tuolijooga
Tuolijooga on helppoa ja hauskaa liikuntaa, joka rentouttaa kehoa ja mieltä. Lempeät liikkeet tehdään hengityksen tahdissa tuolilla istuen. Ohjaajana fysioterapeutti Arja Linkosalo.

Lahjaksi: Hänelle, joka haluaa viikoittaisen rentoutushetken arkeensa.

5. Ikivihreät-laulukurssi
Tutut ikivihreät kappaleet vievät takaisin elämän tärkeisiin hetkiin. Laulaminen saa hyvälle mielelle ja rentouttaa samalla koko kehoa. Kurssille voi osallistua laulamalla mukana tai vain kuuntelemalla ja musiikista nauttien. Ohjaajana musiikkipedagogi ja musiikkiterapeutti Marjo Helene Haanpää.

Lahjaksi: Hänelle, joka lauleskelee huomaamattaan tehdessään kotiaskareita.

Tutustu koko harrastusvalikoimaan verkkokaupassamme!
Lisätietoa kotiin välitettävistä harrastuksista: Innostu uudesta tavasta harrastaa

Tilaa uutiskirjeemme

Saat blogikirjoitukset sähköpostiisi kuukausittain!

Nappaa vinkit uusista harrastuksista, joihin voit osallistua omassa olohuoneessasi

Tänä syksynä voit helposti harrastaa kotoa käsin.

Kotiin välitettävät harrastukset ovat samanlaisia kuin muut harrastustunnit. Sen sijaan, että ohjaaja ja osallistuja ovat fyysisesti samassa tilassa, tapahtuu kohtaaminen kuvapuhelun välityksellä. Näette ja kuulette toisenne reaaliaikaisesti ja voitte tunnin lopuksi vaihtaa kokemuksia siitä, miltä harrastus tuntui.

Harrastuksiin osallistutaan käyttämällä tablettilaitetta tai kannettavaa tietokonetta, jossa on toimiva verkkoyhteys. Harrastukset ostetaan turvallisesti verkkokaupasta.

Asettele laite olohuoneen pöydälle ja vastaa ohjaajan soittamaan kuvapuheluun ja nauti harrastuksestasi!

Voisiko tässä olla uusi harrastuksesi? – Syksyn top 5 harrastusta senioreille:

Jumpat 49 euroa (4 kertaa 30 minuuttia), asahi health

1. Asahi Health
Liikkeet on suunniteltu parantamaan ja ennaltaehkäisemään suomalaisten suurimpia terveysongelmia, kuten selän ja hartiaseudun kireitä lihaksia. Perusliikesarja koostuu rentoutus-, niska-hartia-, selkä- ja tasapaino-osuudesta. Harjoitteet rentouttavat kireitä lihaksia, vahvistavat lihasvoimaa, sekä parantavat tasapainoa ja hengitystekniikkaa. Tunnin jälkeen olo on virkistynyt ja energinen. Ohjaajana fysioterapeutti Arja Linkosalo.

Kenelle? Asahi sopii kaikille kuntotasosta ja iästä riippumatta. Yksinkertaiset liikkeet on helppo oppia, mutta samalla laji tarjoaa kokeneemmallekin harrastajalle uusia oivalluksia liikkeiden ja hengityksen vaikutuksesta kehoon.

Kuntojumppa senioreille, aloita uusi harrastus

2. Kuntojumppa

Kuntojumpassa monipuoliset liikkeet kasvattavat voimaa ja parantavat kehon liikkuvuutta. Lihaskuntoharjoitteiden lisäksi jumpassa on oma osuutensa, jossa keskitytään tasapainon kehittämiseen. Jumppa vahvistaa lihaksia, kehittää tasapainoa ja virkistää mieltä. Ohjaajana fysioterapeutti Joonas Putti.

Kenelle? Kuntojumppa on tehokas perustreeni, joka parantaa lihasvoimaa ja yleiskuntoa. Liikkeitä tehdään tuolilla istuen ja välillä seisten, tuolista tukea pitäen.

Tutustu kotiin välitettäviin harrastuksiin

Naisille lantionpohjalihasjumppa

3. Lantionpohjalihasjumppa
Lantionpohjalihakset yhdistetään usein virtsankarkailuun, mutta tiesitkö, että ne vaikuttavat myös kehon muihin osiin? Lantionpohjalihakset ovat muun muassa yhteydessä syviin vatsa- ja selkälihaksiin. Hyvässä kunnossa ollessaan ne siis vaikuttavat koko kehon ryhtiin ja voivat ehkäistä selkäkipujen syntymistä. Ohjaajana fysioterapeutti Maija Kiljunen.

Kenelle? Lantionpohjalihasten harjoittaminen kannattaa aina – iästä ja sukupuolesta riippumatta. Jumppa sopii kaikille, jotka kaipaavat neuvoja lantionpohjalihasten harjoittamiseen ja säännöllistä ohjaajan opastuksella tehtävää treeniä.

Tiesitkö, että lantionpohjalihasten harjoittaminen on tärkeää myös miehille?

Osta harrastukset verkkokaupasta, fasciamethod senioreille

4. FasciaMethod

Faskia on lihasta ympäröivä verkkomainen kalvo, joka pitää meitä kasassa. Liikkuvuuden heikentyminen johtuu usein faskian kuivumisesta, mikä vaikuttaa koko kehoon lihasten ja lihaskalvon kireytenä. FasciaMethodissa tehtävät pumppaavat liikkeet helpottavat lihasjännitystä ja auttavat nesteen imeytymistä kudoksiin. Harjoitteet parantavat kehon liikkuvuutta, kehittävät tasapainoja ja vahvistavat syviä lihaksia. Ohjaajana fysioterapeutti Eija Akiola.

Kenelle? Laji sopii erinomaisesti senioreille, jotka haluavat ylläpitää yleiskuntoaan rauhallisella liikunnalla.

Uutuus harrastus, aivojumppa fysioterapeutin ohjauksella

5. Aivojumppa

Aivojumpassa yhdistetään helppoja käsien ja jalkojen liikkeitä erilaisiin sanaleikkeihin, riimittelyyn ja arvuutteluun. Harjoitteet kehittävät aivojen ja kehon eri osien yhteistoimintaa sekä virkistävät mieltä ja muistia. Aivojumppa parantaa keskittymiskykyä, rentouttaa kehoa ja tehostaa muistamista. Kaikki liikkeet tehdään rauhallisessa tahdissa tuolilla istuen. Ohjaajana fysioterapeutti Marjo Mansokoski.

Kenelle? Jumppa sopii kaikille, jotka haluavat pitää aivoistaan huolta hauskalla tavalla. Arvoituksista ja sanaleikeistä pitäville jumppa tarjoaa uudenlaista haastetta.

Tutustu koko harrastusvalikoimaan verkkokaupassamme!
Lisätietoa uudesta tavasta harrastaa: Näin ostat kotiin välitettävän harrastuksen

Tilaa uutiskirjeemme

Saat blogikirjoitukset sähköpostiisi kuukausittain!